5 días / 5 desayunos  "valentine´s day"

 

 

 

5 días / 5 desayunos  "valentine´s day"

 

 

 

En el desayuno que propongo hoy

hay 0% azúcares añadidos.

Tener un detalle dulce no tiene

por qué sumar calorías.

Escogeremos una vajilla

también sin "aditivos", lo más sencilla posible.

 

 

LO PRIMERO:

-Pon a tostar las rebanadas de pan,

yo lo escogí artesano y de espelta.

-Hierve el agua para el té.

-Vierte el yogur natural en un

recipiente bonito.

-Casca las nueces.

-Prepara el zumo de cuatro naranjas

(mejor refrigeradas) y reserva en una jarra. 

 

 

Para que el color del aguacate no se deteriore, deja enfriar las tostadas antes de untarlo.

 

TRUCO:

Mejora la textura del aguacate

pasándolo antes por la batidora.

 

Echa unas semillas de lino por encima y

acompaña con algo de fruta fresca.

 

 

Añade el agua del té en el último momento;

ya que después de 3 o 4 minutos en reposo 

las infusiones empiezan a amargar.

Yo preparé uno rojo que tiene

propiedades "quemagrasas".

 

 

Echa las nueces y un chorrito de

miel sobre el yogur.

Algo dulce tiene que llevar!

 

 

Remueve el zumo antes de

servirlo para que quede de nuevo

perfectamente integrado.

 

 

-DETAILS-

Bandeja : Ikea

Copas: Ikea

Tazas: Tevas & Co 

Tetera: Eva Solo

Platos: Tiendas Micasa

Cucharillas largas: Villeroy & Boch

Cucharillas pequeñas: Bazar local

Individual vainica: Pórtico

Servilletas blancas: Vintage

Ingredientes: Supermercado Familia

Pan espelta: Panadería Cervela

Localización: Nuestro dormitorio - pincha aquí

 

A N I T A  M A R T Í N E Z

5 DÍAS / 5 DESAYUNOS

 

A ESTRADA

07 de febrero de 2017

 

 

healthy 

breakfast

Feliz y ligero San Valentín!

 

 

-VER OTROS-

 

 

breakfast

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